Lehet padelezni hidegben? Persze, hogy lehet!
Tudtad, hogy a hideg nem akadály a kültéri padel játékhoz?
Ha szeretsz padelezni akkor is ha hideg van, akkor addig, amíg száraz a pálya borítása, nyugodtan játszhatsz.
Olvasási idő: 3 perc
Mozogni hidegben is jó, ha ezt Te is így gondolod, akkor jó hírünk van, padelezni is lehet ilyenkor. Nyugodtan élvezheted a friss levegőt és egy izgalmas meccset a barátaiddal ebben az időszakban is. Ahhoz azonban, hogy mindeközben garantáltan jól érezd magad és elkerüld a sérüléseket, érdemes néhány dolgot szem előtt tartani.
Először is nagyon fontos a megfelelő ruházat viselete. A réteges öltözék jól fog jönni, mert az aktív mozgás közben garantált, hogy lesz olyan ruha, amit le fogsz venni magadról.
Lehet, hogy alapnak tűnik, de a bemelegítés valóban a legfontosabb része a játéknak, különösen a hidegebb hónapok alatt. Gondoskodnod kell arról, hogy alaposan bemelegedj, fokozd a vérkeringésedet, átmelegítsd izmaidat és felkészítsd a tested az intenzív, folyamatos mozgásra. Hidegebb időben, de az életkor előrehaladtával is növekszik a bemelegítés és persze a végén a nyújtás fontossága. Nem kell túlgondolni, elég egy pár percet szánni rá, amikor is föntről lefelé finoman átmozgatod a testedet.
A fejedtől lefelé haladva, nyak, váll, gerinc, csípő, comb, vádli, boka figyelembevételével finom mozgásokkal, joggingolással felkészülhetsz az intenzív mozgásra.
Figyeld meg a környezetedet. Hogyan néz ki a szőnyeg a pályán? Mi a helyzet a falakkal? A téli hónapokban megváltozik a páratartalom, a labdák súlya és rugalmassága is.
Amennyire csak lehet, kerüld a labda falról való visszaadását, mert ilyenkor hajlamos elcsúszni az üvegen, ami megnehezíti a return-t, ha pedig lassan érkezik az üvegre, még nehezebb dolgod van. A labda állaga is megváltozhat, nedvességtől elnehezedik, ami hat a viselkedésére és erre reagálnunk kell. Érdemes ilyen időben durva felületű ütővel játszani.
A hideg hatással lehet az ütő néhány jellemzőjére is, különösen annak belső szerkezetére. Ezért elengedhetetlen, hogy megvédd az alacsony hőmérsékletektől, valamint a nyári magas hőmérsékletektől. Sose hagyd az ütőt és a labdákat a csomagtartóban, ha a hőmérséklet 10 fok alá süllyed. Ezzel megóvhatod az állagát és hosszú ideig tökéletes kiegészítőd lesz a pályán.
Kövesd ezeket a tippeket és padelezz hidegben is!
Padel az ütős játék- Kövess minket a Padelezz Facebook oldalán. Klikk ide!